Существует множество видов, способов медитации, каждый выбирает или придумывает для себя подходящий. Но, возможно, мой подход к медитациям кому-нибудь придётся по душе.

В любой медитации я прохожу обычно 4 этапа:

1. Энергетический настрой

2. «Задание параметров медитации»

3. Собственно — медитация, наблюдение

4. Выход из медитации

1. Энергетический настрой.

Здесь каждый раз по-разному. Что тут может быть:

- работа с чакрами и тонкими телами, если нужно (очищение, прокачка);

- работа с какой-то одной конкретной чакрой — в зависимости от темы медитации;

- обращение к Высшим Силам — своим, или к ангелам, богам и т.п.;

- работа с дыханием и сердцем (успокоение дыхания и сердцебиения);

- расслабление всего тела с ног до головы (возможно простое расслабление на уровне мышц, но иногда — когда нужно войти в состояние транса, чтобы не отвлекаться на физическое тело, - расслабление до частичного онемения тела и снижения других физических ощущений — запаха, слуха, вкуса).

2. «Задание параметров медитации».

Первоначально нужно решить (ещё до первого этапа) - что вы хотите получить от этой медитации. Например — что-то узнать. Тогда решаете, каким образом будете добывать информацию, для меня это бывает:

- вход через карту Таро (выбирается карта соответствующая теме, ответу, который хотите получить): тогда какое-то время безоценочно созерцаете карту, или представляете её внутренним взором (у меня так чаще бывает), потом вроде как растворяетесь в ней и начинаете «оживлять её», т.е. действуете в тех условиях, что показаны на карте. По началу, делаете это усилием воли, а дальше события начинают развиваться своим ходом — вот тут и вступает в силу собственно медитация. На данном этапе — когда «оживляешь карту» можно задействовать свою фантазию — иногда образы сами собой появляются, иногда приходится себе задавать вопросы (не словами) - что в этой карте?, что я в ней делаю? и т.п.

- вход через место-ключ, место-маяк, показанное духовным проводником, или самостоятельно выбранное. Обычно это что-то в виде прохода какого-нибудь: тонель, пещера, лестница, лифт, река и т.п. — на что хватит фантазии, если сами выбираете свой «маршрут и транспортное средство». Там нужно либо идти точным маршрутом, или плыть, поддаваясь потоку — куда принесёт, или совершать «ритуальные» действия (например, если входите через дверь, то какое-то количество раз нужно постучаться в неё). Так ваше подсознание понимает то, что от него хотят, настраивается на некий медитативный опыт.

- вход через природные источники, материалы, или ещё какие-то предметы. Редко этим пользуюсь. Обычно это камни определённые (но они больше выступают, как вспомогательные инструменты). В таком случае нужно поприветствовать «инструмент», попросить его показать вам то-то и то-то. И как бы слиться с ним, погрузиться внутрь него, или же без погружения — созерцать без внутреннего диалога и без эмоций этот инструмент — и тогда на его поверхности могут появляться образы (как предсказывают, глядя в хрустальный шар или в воду), или же будут появляться перед внутренним взором.

- вход через просьбу к каким-либо Силам. Приветствуете их, просите о помощи, идёте за ними, или они сами вам скажут/покажут, куда идти и что делать.

- могут быть и другие способы входа в ИСС (изменённое состояние сознания) для медитации.

3. Медитация. Наблюдение.

Это этап видений, осознаний, которые вы уже не контролируете, или почти не контролируете (в некоторых ситуациях это необходимо — когда медитация связана с некой опасностью, или информация очень конкретная нужна, без отвлечения на посторонние образы). Если первые два этапа прошли нормально, то на этом не должно возникнуть сложностей.

4. Выход.

Тут тоже несколько вариантов, но основа — это постепенное возвращение нормального состояния сознания.

- Можно возвращаться обратным путём — как было во втором этапе, через тоже место;

- можно мысленно сказать себе, что выходите из медитации и возвращаетесь к нормальному состоянию сознания, некоторые добавляют аффирмации типа: «я чувствую себя бодро, легко и уверенно».

В любом случае лучше сразу не открывать глаза, а посидеть/полежать ещё пол-минуты-минуту (кому-то больше нужно времени) в спокойном состоянии расслабления.

Лучше перед самой медитацией положить рядом бумагу и ручку, чтобы сразу после выхода из неё записать пришедшие образы, информацию, а то через некторое время часть может быть забыта.

© Оду Иво, 2013